あなたの寝違えの対処法！実は悪くしているかも、、、、
2016年04月13日
朝起きた時、あたたた、、、、首が痛くて動かせない。
顔を洗えない。
振り向けない（車の運転は特に危ない）
動きが痛みでロボットみたい
首の痛みで集中力がない
そんなことなったことはありませんか？
急に首に痛みが来る事を一般的に「寝違え」と言います。
どうして寝違えになるの？
色々な原因があります。
慢性的に肩こりがある。首の筋肉や関節に常に負担がかかっている。
そのような負担が悪化して筋肉が過度に緊張して痛みが出てきたり、
関節を傷つけてしまったりして痛みが出る。
精神的なストレスを良く感じている。
などいろいろな原因があります。
やってはいけない寝違いの対処法！
肩こりだと思って肩のマッサージをしてしまう事
首を温めてしまう。
痛いのを我慢してストレッチをしてしまう。
では何をすればいいの？
寝違いは首の痛めているところに炎症がありますので
基本的には冷やしたほうがいいです。
軽度の場合は温めてもいい場合がありますが
悪くなる場合もありますので基本冷やしたほうがいいです。
１週間ほどすると楽になってきますので
それからストレッチとか温めるのは効果的です。
アイスノンなどをタオルにくるんで１０分ほど冷やしてください。
３０分から１時間ほど休んで
また１０分ぐらい冷やしてください。
これを３，４回繰り返してください。
どうしてもお困りの方は岐阜市にあるひまわり接骨院へどうぞ