知って得する！なかなか寝付けない時に効くツボ。
2019年02月5日
今回紹介するツボは、なかなか寝付けない時に刺激をすると言いツボを紹介します。
- 何か考え事をしているとなかなか寝付けない。
- 明日早く起きないといけないのになかなか寝付けない。
- 寝なければと思うほど目がさえてくる。
こんな経験はありませんか？
睡眠不足が続くと、体がだるくなったり、肩こりがひどくなったり、、、
今回は自宅で簡単にできる寝付きやすくなるツボを紹介したいと思います。
ツボ名
百会（ひゃくえ）
自律神経をコントロールするツボで神経が高ぶっている状態をおさえます。
頭頂部にあります。
左右の耳から頭頂部に向かっていき、鼻から頭頂部に向かっていき、ちょうど交わったところが百会（ひゃくえ）になります。
中指で軽く円を描くようにマッサージしてみてください。強く押すと頭痛の原因にもなりますので、優しく行ってくださいね。
庫房（こぼう）
この庫房（こぼう）を刺激すると深い呼吸ができるようになっていき、リラックスできてきます。
鎖骨の下にあるツボで乳首から鎖骨に向かった場所に左右両方あります。
このツボは中指でちょっと強めに刺激をします。
これをやってもどうしてもなかなか寝付くことができない人はちょっと重症かも、、、
そんな時はひまわり接骨院へ一度ご相談くださいね。