あなたの肩こり解消法！実は悪くしているかも、、、
2016年03月23日
ホント肩こりの人って多いですよね！
自分でもむ時も家族にもんでもらうときも
もっと強くやって！と言っているあなた。
実はそのやり方で今まで以上に痛めてしまう人も多いのです。
まずは肩こりってどんな症状？
肩こりは首、肩、肩甲骨回りの筋肉が硬くなったり、
張ったり、こわばったり不快な症状が出ることもあります。
首がの動きが悪くなったり、常に筋肉が緊張している状態、症状は様々です。
肩こりになったらどうしてますか？
☑ 背中を子供に踏んでもらう
☑ だんなさんにマッサージをしてもらう
☑ こっているところを自分でマッサージをする
☑ とりあえずシップを貼ってみる
☑ お風呂でゆっくりする
どうですか？
あなたはいくつチェックが入りましたか？
自己流の肩こり解消法を見直してみましょう。
肩こりのある人は筋肉を押したりもんだり、している人が多いと思います。
やり方によってはさらに負担をかけていることもあいます。
硬くなった筋肉を強く押したり、ほぐしたり、
「もっと強く揉んで！」といってぐりぐり痛いのを我慢して
マッサージをしてもらってはいませんか？
例えば
・次の日、首が回らなくなった。
・筋肉痛のような感じになった。
・肩こりがさらにひどくなった。
いわゆる「揉み返し」になっていることがあります。
強く押せば良くなるの？
凝っているところや硬くなっているところを見つけると
つい強くマッサージや押したくなってきませんか？
強く筋肉を圧迫したり、もんだりしないとやってもらったりした気がしないので
もっとグイグイやってという人も多いと思います。
実はその行為、悪くしていることもあるのです。
そのようなことをしてますと、その場は気持ちいこともありますが、
筋肉を痛めることも多く、あとで痛みが出てきたりする場合が多いので
気を付けてくださいね！