岐阜市、本巣市で肩こりに悩む方へ 1回で違いがわかるひまわり接骨院へ

手の運動で肩こりストレス解消!

肩がこってくると気分が悪いですよね!肩こり パソコン

そこに事務仕事なんてしてるとちょっとしたことでストレスがたまり

肩こりにイライラにストレスがどんどんたまっていくと思います。

人によっては肩こりやストレスなどで頭痛になる人も多いです。

この肩こりや頭痛があるおかげで仕事がスムーズにいかなく

本来の自分のペースができず、本当ならもっと仕事が早くできるのに、、、、

と歯がゆい来もとでいる人も多いのではないでしょうか?

今回はそこを解消するために事務仕事をしながらでも出来る方法をご紹介します。

イライラするとよけいに肩がこる?

デスクワークやパソコン仕事をしている人で、肩こりの方はとても多いようです。肩こり ストレス

またその仕事によってストレスを感じている人も多く、

そのストレスが筋肉を緊張させ体も硬くなり慢性化することが多いです。

最初は肩こりの自覚症状だけだったのが、ストレスがたまってくることで

イライラしてき頭痛まで引き起こしてきます。

もちろん肩こりの施術も必要ですが、

イライラするストレスも解消していかないといけません。

肩こりストレス解消はまず手のケアから!

手を刺激することによって肩こりのケアができます。

特に事務仕事やパソコンを毎日使っているあなた。

その動作でいつも使っている筋肉に疲労がたまってきます。

パソコンのマウスやキーボードでいつも何気なく指や腕の筋肉を使ってます。

何気なく普通に使っていると思いますが、

実は指、手、腕の疲労が肩こりの原因になっていることもあります。

手を緩めるだけでも肩こりが楽になることもあります。

では、手の運動を行っていきましょう!

どこでも出来ますのでやってみましょう。

両手でも片手づつでもいいです。

①まずは机に手を置きます。肩こり 手 体操

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり 手 2②手のひらをつけたまま指を広げながら反らせます。

そのまま5秒間キープ

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり 手3③手首を机に受けたまま手をそらします。

そして5秒間キープ。

①~③を何回か繰り返します。

 

 

 

 

 

 

 

肩こり 手4④最後は目を閉じて手のひらをマッサージします。

あまり強くマッサージはしません。

心地いいくらいの強さでしてくださいね!

 

 

 

 

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