岐阜市の人気の接骨院!白木式整体で体改善!

岐阜市ひまわり接骨院のスタッフブログ

妊括に大切な事。体を暖める食材ってわかりますか?

投稿日|2018.12.26

妊括に大切な事。

体を暖めること。子宮を暖めることです。

今まで何度もこのことは紹介させて頂いておりますが

今回は食材によっても体を冷やす食材、体を暖める食材があります。

これを知っているだけで、妊括に取り組むのに大きく違ってきます。

問題です。

次のうちで体を暖める食材はどれでしょうか?

野菜

ピーマン、人参、レンコン、かぼちゃ、小松菜、ホウレンソウ、玉ねぎ、ネギ、大根、レタス、キュウリ、トマト、ジャガイモ、大豆、小豆、ソラマメ

果物

パイナップル、みかん、柿、リンゴ、パイナップル

穀物

うどん、そば、玄米、白米

動物性食材

牛乳、卵、鶏肉、豚肉、牛肉、青身魚、白身魚、カニ、エビ、イカ、貝類

その他

トウガラシ、わさび、カレー粉、しょうゆ、塩、味噌、塩砂糖、黒さとう

 

答えは
野菜

ニンジン、レンコン、カボチャ、玉ねぎ、大根、小豆

果物

無し

穀物

そば、玄米

動物性食物

牛乳、卵、鶏肉、豚肉、牛肉、青身魚、白身魚、カニ、エビ、イカ、貝類

その他

しょうゆ、塩、味噌

あなたはどれくらいせいかいでしたか?トウガラシやカレー粉は食べると体が温まる感じがするのになぜ?と思われたのではないでしょうか?

簡単な見分け法としましては

暑い気候の土地で取れる食材は体を冷やし寒い気候で取れる食材は体を暖める食材が照れるということです。もともと人間はその土地で取れるもので体が必要とするものを収穫できるということです。なのでカレーやトウガラシなどの辛い食材をよく食べる国は暑い国が多いというのも納得できます。

ただ体を冷やすものを取ってはいけないわけではありません。

食物にはそれぞれいろいろな栄養素が含まれており、体を冷やす食材だから食べてはいけないということではないのです。

ナス、ピーマンなどのような夏野菜、体を冷やす食材であっても体を暖める味噌や塩、しょうゆなどを組み合わせて、工夫して取ると健康的です

また果物もそのまま食べるよりはドライフルーツにして食べるのもいいと思います。

ただすべてをこの通りにするのもストレスがたまりますのでちょっと気にしながら食材や料理の仕方を考えるということが大切です。

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H30年末年始の診療時間のお知らせ

投稿日|2018.12.22

年末年始の診療時間のお知らせ

12月28日(金) 通常通り診療します

12月29日(土)午前8時30分~12時まで

12月30日(日)   休 診

12月31日(月)   休 診

1月  1日(火)    休 診

1月  2日(水)   休 診 

1月 3日(木)  休 診

1月 4日(金)  休 診

1月 5日(土)より平常通り診療します

妊娠力アップ!冷え対策その1

投稿日|2018.12.16

前回も記述しましたが、体の冷えは妊娠の大敵です。今回はされに冷えの対策を詳しく解説していきたいと思います。

冷え対策は「守る対策」「攻める対策」の二通りあります。

守る対策

体の熱を外に出さない方法と体の外から温める方法です。

積極的に保温力のあるもを着用するようにしましょう。

ミニスカートやショートパンツは足が冷えやすくなり、ローウエストのパンツやスカートはお腹をやしてしまいます

露出度の低い服を選びましょう。

また下着は必ずはきましょう。夏は吸収性の高いもの、冬は保温性の高いものを選びましょう。

下着でもラインをきれいに見せるためのシェイプアップのものや、美脚用のストッキングなどは足を締め付け血流が悪くなることによって冷えの原因になります。

ベルトをきつく締めるのもお勧めできません。

スタイルをよく見せるためにぴちっとした服よりも楽な(だらっとした)服の方をお勧めします。

ぴちっとした服を着ておしゃれをしたいという気持ちもよくわかります。女性はいつでもおしゃれをしたいですもんね。ただ今回は赤ちゃんを授かるために

女子力アップより妊娠力アップ

を目指していきましょう。

攻める対策

基本は食事運動睡眠です。

食事は体の中でエネルギー(熱)を作ります。特に炭水化物や脂肪です。

また運動することによって筋肉や心臓が活発に動くことによって熱を作り出します。

また良質な睡眠は筋肉や内臓をしっかり休め血液の流れを整えていきます。

 

食事

現在の体の状態は3,4カ月前に食事をとったものが今の体の細胞一つ一つを作っています

もし、あなたが赤ちゃんを授かりにくい体質の体になっている状態でしたら、今まで食べてきたものがあなたの今の状態を作ってきたと言っても過言ではありません。

私は「野菜中心な生活で健康に気を使っているので肉はあまり食べないんです。」と言われる方もいます。

本当にそれが健康的な食生活なんでしょうか?肉に含まれるたんぱく質、脂肪なども子宮を暖めるために大切な栄養があります。

妊娠力をアップするには

  1. 栄養のバランスをとれた食事をする。
  2. 体を冷やさない食事をする

このことを大切にしてくださいね。

運動

運動によって筋肉がついてくると体の中から熱が生まれやすくなります。体温も上がりやすくなり子宮も温まりやすくなります

ただ筋肉をモリモリつける必要はありません。

激しいトレーニングをしている女性アスリートの約7%に無月経、約40%生理不順のなどの卵巣機能の異常があります。激しいトレーニングは男性ホルモンが増える影響だとも言われております。なのでそこまでする必要はありません。

妊娠力アップするための運動は下記のことを継続して行えるといいです。

  1. ちょこっとだけ負荷のある運動
  2. 短時間でできる
  3. 誰にでも出来る簡単なやり方

どんなことをすればいいのかは近日動画を作成する予定です。お楽しみに。

睡眠

睡眠を十分にとるということは、寝ている間に神経や筋肉の疲労が回復し、また自律神経も整ってきます。

反対に睡眠不足な状態が続くと、体が休まる前に体を動かさなければいけないため、徐々にホルモンバランスが崩れ血管がしまりやすくなり血行不良を起こすようになってきます。

そのため、骨盤に血液の流れが悪くなり子宮や卵巣の機能の低下が起こりやすくなってきます。

 

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ハッピー子宝教室を開催します。

投稿日|2018.12.10

妊活をしているご夫婦に知っていただきたいこと

ハッピー子宝教室を開催します。

こんな悩みはありませんか?

 産婦人科に通っているけど、なかなか授かれない

 タイミング法、人工授精、体外受精などをしたけど結果が出ない

 1人目はできたけど2人目がなかなか授かれない

 食事、栄養のこともう少し詳しく勉強したい

 自分がどこを改善すればいいのか知りたい

もしかしてこのHPにたどり着いたということはあなたはすでに様々な妊活をすでにされていると思います。

それでも、なかなか授かれない。このまま続けてもいいのか?今やっている妊活が本当に正解なのか?などどんどん不安になってきているかもしれません。

でも大丈夫。

そんなあなたに授かるための子宝教室を行います。

整体師、柔道整復師、鍼灸師などの体のプロが妊活で一番大切な「〇〇〇」を伝えます。

ハッピ-子宝教室では、

「妊活って新たな命に向き合うステキな時間なんだ」

と思っていただけるようになります。

ぜひご夫婦で一緒にご参加ください。愛し合う二人が同じ方向を目指すことで妊活はより幸せなものになります。

妊活の基礎の知識から深ーい話まであなたの悩みを少しでも解消して、少しでも希望の光をつかんでみませんか?

日時 平成31年2月3日(日) 14:00~16:00(要予約)

場所 メディアコスモス1Fあつまるスタジオ

   岐阜市司町40−5

参加費 無料

定員 先着20名

お申込み、お問い合わせは

ひまわり接骨院 岐阜市西改田川向87-1

058-234-3323

メール himawari@honepro.com

LINE @xat.0000167168.5ds

申込フォーム←をクリック

 

 

もしかしてあなたは「隠れ冷え性」かも?

投稿日|2018.12.8

「冷え性」は妊娠するにあたって大敵になり、「冷え性」で悩んでいる不妊症の方も多くおられます。

冬になると手足が冷える、冬だけでなく手足が冷える方も多くいますが、このように自覚症状のある方はまだいろいろな対策をしているのでまだいいのです。

が、体が冷えている状態なのに、冬場でも私はそんなに手足が冷たくなることはありません。と自覚症状のない冷え性の方も実際におります。

このような「隠れ冷え性」ではないか確認していきましょう

朝、目が覚めた時に体温を測ってみましょう。布団から出る前にはかってくださいね。

体を動かしてから測ると体温が少し上昇しやすくなりますので、布団の中で測ってください。

基礎体温のはかり方は←をクリック

36.5~37度くらいでしたら大丈夫なんですが、もしあなたがの基礎体温が36度を下回っているようでしたら、冷え性になります。

この場合、自覚症状がないので対策をしている人はほとんどおりません。

なので冷え性にならないために様々な対策をして妊娠力をアップしていきましょう。

冷え対策は「食事」「運動」「睡眠」が基本となりますが、まだ日常生活で気をつけなければいけないことがたくさんあります。

そのあたりを次回詳しく記載していきますね。

クリック

 

もしかして、今のあなたの生活、子宮を冷やしていませんか?

投稿日|2018.11.29

これから赤ちゃんを授かるにあたって、子宮を冷やすことをしていないかチェックしていきましょう。

今回は体操を新たにするということではなく、今の生活の中で良くないことをやめるということを実践していきましょう。そのことが妊娠力をアップすることができます。

  • 夜更かしをしてしまう。
  • 朝起きる時間が決まっていない。
  • 睡眠時間が7時間未満である。
  • 食べ物の好き嫌いが多い、偏食である。
  • 朝ご飯を食べなかったり食事の時間が決まっていない。
  • あまり運動をしない。
  • 家の中でゴロゴロすることが多い。
  • たばこを吸う。
  • ストレスが多い。
  • 体を締め付ける服を着ている。(下着も含む)
  • コーヒーをよく飲む。(1日3杯以上)
  • 冷房、暖房をしっかりかける。

あなたはいくつあてはまりましたか?

もしひとつでも当てはまるものがあれば妊娠力は低下していきます。

2つあればもっと低下しますし、3つあればされに、、、、、

いろいろ、やめれない理由があると思いますが、今回は妊娠するために頑張ってやめましょう。

今回、上記に書いてあることを続けていきますと、自律神経が乱れて来る原因になります。

自律神経が乱れるということは、ホルモンバランスが崩れたりすることによって体調不良、血行不良を起こしていきます。

例えば無理なダイエットをして栄養不足の状態が続くと、女性の場合は生理不順や整理が止まることがあります。これは何を意味するのかといいますと、体が危険信号を出すと体が防衛態勢に入り、生きるために必要な心臓や脳、内臓を優先に守ろうとしますので、生殖機能は二の次になるわけです。

その状態で妊娠してしまうと命が危険になる為、女性ホルモンの分泌をストップさせたりするわけなのです。

赤ちゃんができにくい体質を作るような習慣を改めて、規則正しい生活を続けていくことが大切です。

日常生活を見直していい体質を作りましょう。

 

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体の冷えが妊娠を遠ざける?ホント?その1

投稿日|2018.11.29

こんな話よく聞きませんか?

「病院で検査をしてもよく原因不明でわからない」

これって本当に原因不明なのでしょうか?

病院や産婦人科が悪いと言っているわけではありません。

西洋医学の考えでは、体に表れている症状や検査によって病名、症状名がつけられ、原因を特定します。

ただ、体の中で何か不都合がおこっていても症状がおこっていないと、検査をしてもわからければ症状名、病名が付けることができません。なので原因不明になってしまいます。

西洋医学では原因不明で病名や傷病名がつけられなくなかなか妊娠できない人も多くおられます。が、その多くは内臓の冷えも大きく影響を与えているのではないかと考えております

なぜ、内臓、子宮が冷えるのでしょうか?

血液やリンパの流れが悪くなっていることから、内臓、子宮が冷えるのではないでしょうか。

赤ちゃんを授かりにくくしている根本的な原因はこのことではないでしょうか?

赤ちゃんを授かりにくいことに限らず、体の不調などの多くは血液、リンパの流れの悪さが大きく影響しているのではないでしょうか?

いきていくためには「血液」というのはとても重要な役割を果たしております。

私たちの体は細胞からできております。内臓、筋肉、骨などすべては一つ一つの細胞からできています。

この細胞一つ一つに血液が栄養や酸素を運んでおりそのおかけで内臓、筋肉、骨などが正常に働いて行きます。

血液の流れが悪くなるということは酸素や栄養が体の細胞に行きわたりにくくなるということになります。

そうなると赤ちゃんを授かるためとても大切な子宮や卵巣に酸素や栄養が行きにくくなるということは、、、

あとは想像がつくと思います。

ということは、病院や産婦人科で原因が特定できても、原因不明であってもこの血流の悪さが大きく影響を及ぼしております。

血液の流れが悪くなると冷えがさらに増して、さらに血液の流れが悪くなり悪循環を起こしています。

冷えは赤ちゃんを授かるには大敵なのです。

 

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産婦人科での不妊治療って何をするの?まとめ

投稿日|2018.11.20

産婦人科での不妊治療は実際どのようなステップで行われているのでしょうか?

ステップ1

タイミング療法 ← 詳しくはクリック

排卵日を予測してそれに合わせて夫婦生活(性行為)を行うことです。

ステップ2

人工授精(AHI) ← 詳しくはクリック

あらかじめ洗浄してとっておいた精子を細い管を通して子宮の奥深くに注入して行うことです。基本的に自然妊娠ですが確率は10%ほどです。

ステップ3

体外受精(IVF、ICSI)← 詳しくはクリック

手術によりあらかじめ卵子をいくつか取り出して人工的に受精させて子宮に着床させます。

いずれの方法も母体に負担がかかりストレスがかかりやすくなっております。また費用も人工授精まで行きますと数百万円から人によっては1000万円近くかかる方もおられます。

ではなぜ、なかなか妊娠しないのでしょうか?

もしかしてあなたの体は妊娠してもいい状態ではないのにいろいろな努力をされているのではないでしょうか?

産婦人科の治療を否定しているのではありません。妊娠するには必要なことかもしれません。

本当は妊娠できる体つくりをしながら産婦人科に通った方がもっと早い期間で妊娠できるのではないかと私たちは考えております。

一度、ひまわり整体院にご相談に来ませんか?

産婦人科での不妊治療って何をするの?その3「体外受精」IVF・ICSI

投稿日|2018.11.18

体外受精はタイミング療法、人工授精を行ってもいい結果が得られなかったときに次のステップとして行います。

体外受精(IVF)と顕微体外受精(ICSI)の方法があります。

体外受精(IVF)とは

手術によりあらかじめ卵子をいくつか取り出してシャーレの上に置き、濃度などを調整した精子を振りかけ受精させます。

その受精卵が細胞分裂を順調に繰り返していったときに子宮内に移植します。

顕微体外受精(ICSI)

顕微鏡で確認しながら卵子に針を刺し精子を注入して受精させる方法です。

正式には卵細胞質内精子注入法(ICSI)と呼びます。

自然周期採卵 排卵日の1番大きくなってから採卵が良いと思われますが、一般的にやる採卵は薬を使って強制的に大量の卵を作って10〜20個、一気にたくさん採取します。体外受精の際に大量に薬を投与するので卵巣に負荷がかかり、薬に対して過敏な人は卵巣が腫れるなどOHSS(卵巣過敏刺激症候群)になってしまうこともあります。痛み、重い感じなどの症状があります。

また排卵誘発剤というホルモン剤を使います。この薬の副作用によってよって妊娠しにくい体の状態を作りやすくなる場合もあるため卵子を冷凍保存して体の回復を待ってから体外受精する場合まあります。

 

ひまわり整体院の考え

もちろんこのように体外受精をして妊娠をする。とてもいいことだと思います。排卵日を特定して、それに合わせて人工体外授精。妊娠の確立も上がります。また、排卵を誘発するための薬を使うことも大切です。

体外受精をする、精子の量が少ない、元気がない。など男性、女性の体が妊娠してもいいような健康な体なのでしょうか?

もしかして、妊娠してもいいような体にはなっていないため、体が無意識の中で妊娠をさせないようにしていることも考えられます。そのような状態で妊娠をしても流れてしまったり、元気なな赤ちゃんを産むことができるのでしょうか?

ひまわり整体院のの子宝整体は、あなたが元気で健康的な赤ちゃんを産むための体質改善プログラムを用意しております産婦人科と併用しながら子宝整体を受けてもいいのではないでしょうか?お気軽にお問合せしてくださいね。

ひまわり整体院 子宝整体のホームページは←クリック

産婦人科での不妊治療って何をするの?その2「人工授精」(AIH)

投稿日|2018.11.18

人工授精(AIH)とは?

卵子と精子が出会う確率を高めるための治療法です。

何か手術をするのか?とか大事に考えがちなのですが、男性の精子をとって人工的に子宮内に送りおどけることします。実際にどのようなことをするのかといますと、あらかじめ洗浄してとっておいた精子を細い管を通して子宮の奥深くに注入します。基本的に自然妊娠です。

精子の洗浄は不純物を取り除いたり、強い精子を選別するために行います。
ただ、洗浄の際に精子を傷つけたりするため3日〜5日生きないかもしれないデメリットもあるためタイミングを合わせるのが難しいです。そのため妊娠率は10%、自然妊娠よりも確立が低い結果となります。

どのような人が人工授精の対象になるの?

  • タイミング療法で妊娠に至らなかった人
  • 精子の数が少ない、元気がない
  • フーナーテストの結果、精子が子宮までたどり着く量が少ない。
  • EDなど性交が不可能な場合

人工授精の費用は?

産婦人科にもよりますが、1回5万円前後といわれております。

ひまわり整体院の考え

もちろんこのように人工授精をして妊娠をする。とてもいいことだと思います。排卵日を特定して、それに合わせて人工授精。妊娠の確立も上がります。また、排卵を誘発するための薬を使うことも大切です。

フーナーテストに引っかかる、精子の量が少ない、元気がない。など男性、女性の体が妊娠してもいいような健康な体なのでしょうか?

もしかして、妊娠してもいいような体にはなっていないため、体が無意識の中で妊娠をさせないようにしていることも考えられます。そのような状態で妊娠をしても流れてしまったり、元気なな赤ちゃんを産むことができるのでしょうか?

ひまわり整体院のの子宝整体は、あなたが元気で健康的な赤ちゃんを産むための体質改善プログラムを用意しております産婦人科と併用しながら子宝整体を受けてもいいのではないでしょうか?お気軽にお問合せしてくださいね。

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